EQUI PILATES - Downloadbereich

Diese Dokumente sind einzig und exklusiv für die Mitglieder des Download-Bereichs. 

 

Einfach herunterladen und loslegen!

 

„Nach 10 Stunden merken Sie den Unterschied. Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied. Und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Zitat Joseph Pilates

 

Natürlich bedeutet es nicht, dass du dich jeden Tag 60 Minuten auf die Matte begeben musst. Auch Kurztrainings von 10-15 Minuten täglich können deinen Rücken muskulär hervorragend ins Gleichgewicht bringen. 

​

Das ist der erste Schritt um wirklich nachhaltig etwas für deine Gesundheit zu tun.

Kurze Einheiten lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Pilates ist ein sehr effektives Training.

Mit dem 34-seitigen Booklet und dem 4 Wochen Pilates-Onlinekurs wirst du Pilates von Grund auf lernen.

Ich erkläre dir alle wichtigen Übungen, Atmung und die Begriffe Schritt für Schritt im Video zum mitmachen.

Den Kurs findest du zwar in Teilen auf youtube, aber den vollständigen Kurs erhältst du ausschließlich hier im Downloadbereich.

• Hier kannst du Pilates von Grund auf lernen

• mit solidem Wissen deine Trainings gestalten

• und effektiv und sicher trainieren.

Ab dem Frühjahr folgen weiter 10 Minuten Videos, die Mitglieder bekommen die Info als ERSTE.

 

Die Pläne, Workshops und Booklets sollen dich unterstützen, nachhaltig deine Gesundheit zu stärken,

deinen Tag zu strukturieren und Stress zu reduzieren, was essentiell für deine (Rücken)-gesundheit ist.

Vor allem aber langfristig am (Pilates)-Ball zu bleiben und lebenslang etwas für deinen Körper und Geist zu tun.
Mit einer klaren Linie und neuem Wissen kann sich deine Gesundheit Schritt für Schritt verbessern.

 

👉 Mit deinem Zugang zum Download-Bereich erhältst du sofort dauerhaften Zugriff auf die folgenden PDFs und Videos:

​

• Wochenplaner für mehr Übersicht

• Monats- Jahresplaner für deine langfristigen Ziele

• Routinen Chart - täglich neu aufladen

• Werte-Übung-Tool - dein Gamechanger in allen Lebensbereichen

• Pilates Booklet Workbook - alles Wichtige auf 35 Seiten

• Schiefe beim Pferd - für die Reiter, bei denen muskuläre Dysbalance mehrfach von Bedeutung ist, bei Mensch und Tier

• Ätherische Öle - sie entspannen, beleben und unterstützen deinen Geist

• Detox - Rezepte um dich wieder in deine Kraft zu bringen

• 4 Begleitbooklets (1 pro Woche) für den 4 Wochen Pilateskurs -  Körper und Geist gehören zusammen

• Videos 4 Wochen Pilates Kurs, 15 Videos, je 15-30 Min. - vollständig und dauerhaft

• Video Gesundheit nachhaltig verbessern - eine kleine Inspiration für deine Alltag

• Video Meditation zur Stärkung deines Selbstbewusstseins

• Video Meditation zur Stärkung deiner Seele

• Video Mediation zur Stärkung deines Körpers

 

​