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PILATES. Was ist das eigentlich?


und was sind überhaupt Pilates-Geräte und ist das nicht eigentlich wie Yoga?

Das und mehr habe ich auf 34 Seiten für dich zum Download zusammengefasst.


Hier geht es zum Download


Hier schon mal ein paar Grundlagen, falls du neu in diesen Sport einsteigen möchten.


Pilates stärkt deine Tiefenmuskulatur, vor allem die Rumpfmuskulatur (perfekt für Reiterinnen), hält dich einfach gesund und fit und gleicht muskuläre Dysbalance optimal aus.


Warum sich Pilates außerdem für dich lohnt

🌷es kräftigt den ganzen Körper, vor allem in der tiefen Stützmuskulatur 🌷es ist schonend für die Gelenke 🌷es gleicht muskuläres Ungleichgewicht aus 🌷es verbessert die Beweglichkeit 🌷es stärkt deinen Rücken 🌷es verbessert den Körpergefühl und deine Koordination