Kreuzschmerzen nach dem Reiten

Basis Know-How

Eine Vielzahl von euch Reitern hat leider mit Kreuzschmerzen zu kämpfen, das kenne ich nur zu gut. 😖

Tipps gegen Kreuzschmerzen zu bekommen war ein vielfacher Wunsch von euch und ich starte daher mit dieser Miniserie. Heute geht es um leichte Kreuzschmerzen.

Was sind Kreuzschmerzen eigentlich?

Das Kreuz beschreibt in der Regel unsere Lendenwirbelsäule.

Wie entsteht der Schmerz?

Sicherlich kann es viele Ursachen geben, die Beinlängendifferenzen, ein Sturz, eine falsche Matratze und so weiter. Aber häufig sind es muskuläre Verspannungen im Rücken durch Überlastung und langes Sitzen oder Stehen.

Hat man im Kreuz Schmerzen, muss man nicht immer gleich an einen Bandscheibenvorfall denken.

Definitiv helfen bei Muskelschmerzen natürlich Mobilisationsübungen und viel Wasser zu trinken, um die Bandscheiben wieder aufzufüllen — aber ist das Kind erstmal in den Brunnen gefallen und die Muskeln verkrampfen, gilt es diese zu lösen und das funktioniert ganz wunderbar mit Taping. Reitet man nämlich mit verkrampften Muskeln wird die Problematik oft noch schlimmer — mitschwingen ist dann gar nicht mehr möglich und tut total weh. Im Anschluss geht dann nichts mehr und du bist froh, wenn du heile von deinem 4Beiner kommst.

Taping wirkt wie eine leichte Massage. Das Tape klebt auf der Haut, die Haut ist mit den Faszien verbunden, die Faszien mit den Muskeln. Da das Tape nicht nur ein paar Stunden auf der Haut bleibt, sondern sogar mehrere Tage, entsteht Wärme und durch die Bewegung die man vollführt, werden die Haut und die Muskeln in verschiedene Richtungen bewegt inkl. dem Tape. So lockert sich die Muskulatur im Lendenwirbelsäulenbereich. Du klebst immer mit einer leichten Spannung und fixierst die Enden. Mehr Infos hierzu findest du in weiteren Artikeln in meinem Blog:

https://www.equipilates.de/post/taping-teil1

https://www.equipilates.de/post/pain-relief-taping-teil-2

https://www.equipilates.de/post/pain-relief-taping-teil-3