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Das EQUI PILATES Coaching-Paket.
In drei Sessions erhältst du deinen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan

DEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN & EINEN STARKEN, FLEXIBLEN KÖRPER

Analyse | Persönlicher Trainingsplan | Begleitung und Unterstützung

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Starker Rücken

Das Einzelcoaching ist ein für dich perfekt zugeschnittenes Training, um dein persönliches Ziel zu erreichen. Ziel ist es dich und vor allem deinen Rücken präventiv zu stärken

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Entspannt

Mit der richtigen Strategie entwickelst du dich kontinuierlich weiter, ohne Drill. Wir wollen dich schließlich in Balance bringen. Ruhige Bewegungen, den Stress minimieren.

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Dein Tempo

Du trainierst zu Hause in deiner Zeit und in deinem Tempo. Die Übungen bekommst du in den Live-Sessions ausführlich erklärt. Du bestimmt wann und wo.

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ERKENNST DU DICH BEI EINEM DER FOLGENDE PUNKTE WIEDER? 

  • Du hast regelmäßig Rücken- oder Nackenschmerzen, der Arztbesuch hat aber kein körperliches Problem feststellen können.
     

  • Dir wurde Sport empfohlen, aber du weiss nicht wo du anfangen sollst.
     

  • Du machst bereits Sport, aber dieser hat bisher kein zufriedenstellendes Ergebnis gebracht.

 

  • Du bist Dauergast bei der Physiotherapie, aber möchtest dir gerne selber helfen können, präventiv etwas gegen deine Rückenschmerzen zu unternehmen.
     

  • Du fühlst dich gestresst, müde, schlapp und energielos.
     

  • Du bist andauernd angespannt und wachst schon mit der sprichwörtlichen "Faust im Magen"auf.

Falls deine Antwort bei einigen Punkten "ja" lautet, kann ich dir sagen, du bist nicht alleine damit.

Mir ging es auch sehr lange Zeit so. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dir helfen kann. Erreiche deine Ziele Schritt für Schritt und komme mit Methode ans Ziel.

Schmerz hat viele Ursachen. Lies hier mehr über die Ursachen.

WO KLEMMT ES?

Egal ob du Anfängerin oder Fortgeschritten bist, wir alle haben unsere Baustellen.
Es gibt Tage, da sind wir voller Energie, fühlen uns grossartig - und dann wachen wir schon mit Nackenschmerzen auf, schlecht gelaunt und der Stress gibt uns den Rest.

Manchmal geraten wir aus eben dem Gleichgewicht.

Die gute Nachricht: du kannst etwas ändern.
Unser Körper und unser Geist ist jederzeit lernfähig. 

Gezieltes Training, das aus Muskelaufbau und Entspannung besteht und die Entwicklung neuer Routinen, die dein Stresslevel minimieren können. 

 

Lege gleich los und sichere dir dein kostenloses "Gespräch" und wir finden heraus, ob ich dich unterstützen kann.

WAS DU ERHÄLTST AUF EINEN BLICK 

Das EQUI PILATES Coachingpaket für Schreibtischtäter ist eine auf dich zugeschnittene Trainingsmethode.

Sie enthält je nach Ziel und Voraussetzung Bausteine aus Pilates, Yoga, Entspannungstechniken und Fazientraining.

Erreiche deine Ziele Schritt für Schritt und komme mit Methode ans Ziel.

Das Coaching enthält:
 

  • 3 Coaching-Live-Sessions zu je 60 Minuten

  • Problemanalyse und Zielbesprechung

  • Fitnesstest mit Auswertung

  • Ausführliche Anamnese 

  • 1 Booklet Pilates Grundlagen Workshop

  • Ausführliche Anleitung im Live-Coaching

Natürlich sind auch Einzelstunden möglich.
Du hast noch weitere Fragen? Dann kontaktiere mich gerne.

Disclaimer: Bitte beachte: bei starken Rückenschmerzen gehe bitte erstmal zum Arzt und stelle sicher, dass kein Bandscheibenvorfall oder eine andere Kontra-Indikation das Training betreffend vorliegt. Ich verfüge über keine Heilerlaubnis. Das Training bei mir ersetzt keinen Arztbesuch.