Bauch, Beine, Po + Tiefenkraft
Dein Pilates Online Video Programm
Mach dich FIT, STARK und SCHÖN
Trainiere EFFEKTIV und FLEXIBEL
Forme deinen Körper neu und baue optimal Balance und Kraft auf!💪🏻
Du trainierst hier deine großen, formgebenden Muskeln und deine Tiefenmuskulatur, die dich stützt und stabilisiert.
Deine Vorteile auf einen Blick
✅ Trainiere flexibel, wann und wo du willst - am Strand oder zu Hause
✅ Mit ausführlicher Anleitung und aufeinander aufbauenden Videos
✅ Steigere dich im Laufe des Monats
✅ Warm-up und Dehnung enthalten + zusätzliches Warm-up Gratisvideo und Booklet
✅ So konzipiert, dass du dein Programm auch bei wenig Zeit umsetzen kannst
Wie funktioniert es?
Du bekommst 3 aufeinander aufbauende Videos (je 30-40 Minuten) mit ausführlicher Anleitung, die du in einer Woche durchsportelst. Wiederhole diese Übungen 3-4 Wochen regelmäßig und du wirst deutliche Verbesserungen sehen und spüren.🌟🔥👙 Muskelaufbau durch Wiederholung.
Du wirst nicht länger als einen Monat brauchen um dich deutlich zu steigern.
Der Kurs ist so konzipiert, dass du ihn optimal in deinem Tag unterbringen kannst.
Nicht immer hat man 30-40 Minuten am Stück Zeit für Sport. Dafür ist das zusätzliche Warm-up Video gedacht und eine Einteilung in Kapitel, damit du schnell wieder dort einsteigen kannst, wo du aufgehört hast.
Für wen ist das Programm geeignet?
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Anfänger: Die Übungen sind sehr anspruchsvoll. Trainiere im Rahmen deiner Möglichkeiten. Mach nur so viele Wiederholungen wie es für dich angenehm ist. Du wirst dich steigern und stärker und geschmeidiger werden. Nimm dir nicht gleich zum ZIel alles 1 zu 1 mitzumachen. Die Pilates Prinzipien helfen dir hier.
Du willst die Grundlagen lernen?
Falls du gerade am Anfang mehr Unterstützung brauchst gibt es noch die Möglichkeit ein Einzeltraining zu buchen, wo ich dir in einer 1 Stunde alles erkläre und wir deine persönlichen Ziele und "Baustellen" besprechen". Kontaktiere mich für einen Termin oder buche direkt und ich melde mich dann bei dir.
Alternativ verantstalte ich am Dienstag, den 06. Juli um 20:00 Uhr ein Zoom Gruppen Grundlagen Webinar, wo ich alle Basics zum Thema Pilates erkläre, damit du dich optimal vorbereiten kannst.
Fortgeschrittene: Solltest du bereits mithalten können, versuche das Niveau beizubehalten und wähle die schwere Variante der Übungen aus oder erhöhe das Tempo.💪🏻
Der Kurs ist nicht geeignet wenn schwanger bist oder einen frischen! Bandscheibenvorfall hast.
Bei frischen Bandscheibenvorfällen ist von Sport abzusehen.
UND darum ist es kein einfaches Bauch, Beine Po Training:
Was eine starke Tiefenmuskulatur bewirken kann:
✅Schmerzen reduzieren
✅Haltung verbessern
✅Reitersitz verbessern
✅Beweglichkeit erhöhen
✅Ausrichtung und Körperkontrolle verbessern
Deine Gesundheit steht bei mir im Vordergrund, daher ist dieses Programm so konzipiert, dass du nicht nur noch schöner wirst, sondern vor allem deine Gesundheit stärkst.
Wenn du noch Fragen hast, melde dich jederzeit bei mir.